Alimentarse de forma saludable significa que el cuerpo ingiere una variedad de alimentos que brindan los nutrientes necesarios para sentirse bien, mantenerse saludable y tener energía. Estos nutrientes deben incluir proteínas, grasas, agua, carbohidratos,...
No importa si corres, vas en bici, bailas o haces pesas, la hidratación es parte fundamental de tu rendimiento; así como también de una dieta saludable. La mayoría de las personas saben que esto es verdad, sin embargo, es necesario entender por qué es importante la...
¿Primera vez haciendo deporte? Aquí unas recomendaciones antes de empezar: Es muy famosa la frase: “nadie nace sabiendo” Aplica a muchas cosas, entre ellas empezar con un nuevo deporte. Practicar ciclismo, karate, tenis, futbol o ir a un gimnasio, requiere considerar...